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Auch wenn Sie Ihr Ziel in viele kleine unterteilen, sollten Sie sich für jeden Etappensieg mit einer entsprechenden Belohnung beglücken. Mit entsprechender Belohung ist etwas gemeint, das dem Aufwand oder Ziel entspricht. Wenn Sie es schaffen, 200g abzunehmen, sollten Sie sich nicht mit einer zweiwöchigen Reise in die Karibik belohnen, sondern mit einem Film oder einem interessanten Buch.

"Wer andere besiegt, hat Muskelkräfte.
Wer sich selbst besiegt, ist stark."

Laotse

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